販社ニュース - 有限会社シナリーピノキオ

販社ニュース美活第51回目！6月の美活は「80歳になっても老化しない人のやってること」 2025年06月07日 (土) 6月の美活は植物最高radio第三弾！
同じ年齢でも出てくる「見た目の若さ」。
その差っていったい何？

植物最高radio第31回をみんなで聴きながら
今すぐできる老化防止を学びましょう！

※チラシの下までスクロールいただくと
ラジオの内容メモがあります。

＝＝植物最高radio第31回　「80歳になっても老化しない人のやってること」

運動する、睡眠をとるは当たり前として
１）アーシング（裸足で地面に触れる）→炎症を抑える
　地球の無数の電子が足から取り込まれ抗酸化作用がある
　体内のフリーラジカルを中和する
　自然と接触することで心の健康へ。
　足つぼの刺激（冷え、むくみを防止）。下駄などもいい。

２）毎日少し寒さを感じる→体に適度な負荷をかける
　冬は窓を開ける。血行促進、肥満防止。
　乾布摩擦もいいかも。一時的に免疫力が上がる。
　ホルミシス効果（寒さで脳が刺激される）
　入浴後に（膝下だけでも）水のシャワーをかける。

３）歌う。毎日声を出して歌う
　→セロトニン、エンドルフィンが出る。
　横隔膜を使うので呼吸回数があがる。
　心肺機能高まり、血流増加。右脳左脳の刺激で脳が活性化。

４）糠漬け（発酵食品）を毎日食べる
　→若さを保つ。ビタミンB。乳酸菌で腸内環境＝脳によい。

５）週に1回好きな香りを嗅ぐ→脳に刺激。ナチュラルキラー細胞が増える。

６）良質なたんぱく質をとる→栄養素、善玉菌を増やそう
　100歳以上はたんぱく質をとっている。
　プロバイオテックス（食物繊維）豆乳ヨーグルトをとる。

７）ハーブティーを飲む

８）外出時にサングラスをかける→目の老化防止
　紫外線のダメージが目の老化に。薄めの色がよい。

なお第32回「80歳になっても老化しない人のやってること PART2」では
９つ目以降が紹介されています。